茶，这东西啊，中国东说念主是打小就耳闻则诵的。什么“生老病死酱醋茶”，排在临了一个，阐扬啥？阐扬茶不是必需品，是生存的点缀，是负责。但你别小看它，能排进这“国民六宝”，亦然有两把刷子的。
迷水商城我们今天就聊一个寰宇继续问、也继续争论的问题——茶，能不可天天喝？能不可当水喝？
有的一又友说：“我爷爷即是天天喝茶，九十多岁形体倍儿棒，眼不花耳不聋！”
迷水商城也有的说：“我喝点茶就心慌、胃疼，还睡不着觉，这哪是喝茶，这几乎是作妖。”
那到底能不可天天喝？能不可把水齐换成茶？今天我们就接地气地掰扯掰扯这事。
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一、先说论断：能喝，但别当水喝一句话追念：茶能天天喝，但不可“水同样”灌着喝，更不可不分时刻、不分所在地乱喝。
这就像吃饭——你不错顿顿吃，但顿顿吃烧烤、暖锅那就出事儿了。茶亦然，负责喝，不可乱喝。
二、为啥有东说念主说喝茶好？古东说念主早就说了：“宁可三日无肉，不可一日无茶。”苏东坡也说：“从来佳茗似佳东说念主。”这就阐扬，喝茶这事，自古有心扉，也有养生逻辑。
迷水商城茶到底有啥公正？瞩目醒脑茶里有咖啡因，比咖啡少点，但够用了。上班犯困？来杯绿茶，立马打起精神。
匡助消化尤其是普洱、熟茶、黑茶这类，有点小浓重的时候来一杯，肠胃陶然不少。
抗氧化茶多酚你听过没？抗氧化妙手，浅易说，即是帮你减速苍老，保执年青。
利尿降火热气上面、嘴巴起泡、脸上冒痘的时候，一杯茶能缓解不少。
是以说，适量喝茶、恒久喝茶，是对形体有公正的，这点没错。
安眠药购买流程三、但为啥不可当水喝？好，既然有这样多公正，许多一又友就问了：“那我干脆水不喝了，全换茶，行不？”
迷水商城迷水商城听起来很好意思，但问题也来了。你真这样搞，形体可能就不答理了。
1. 咖啡因摄入超标岂论是绿茶、红茶、乌龙茶，大巨额茶叶齐有咖啡因。你每天几杯茶，一下喝个两三壶，咖啡因刷刷地往形体里灌——效果即是：心慌、失眠、手抖、口干舌燥。
尤其是晚上喝浓茶，晚上番来覆去睡不着，第二天还得早起上班，那叫一个折磨。
迷水商城2. 肠胃背负重空心喝茶，尤其是浓茶，会刺激胃酸分泌。你如果蓝本就肠胃靡烂，那几乎是雪上加霜。一句老话：“茶可瞩目，亦可伤胃。”即是这个理。
3. 影响铁的招揽茶多酚虽好，但它也有反作用。尤其是吃饭时候喝茶，**会妨碍铁元素招揽。**时刻一长，容易导致缺铁性贫血，特别是女性和老年东说念主要瞩目。
4. 恒久重口茶，肾累茶是利尿的，性药市场适量不错排毒。但你要天天喝特别多，尤其是浓茶，水分倒是走得快，电解质也容易随着流失，肾脏就得加班干活。时刻长了，可能出差错。
四、不同体质，喝茶有负责老先人早就说过：“千茶万水，各有所宜。”不是总共东说念主齐符合天天喝茶的。
哪些东说念主要瞩目？肠胃虚寒的东说念主一喝茶就认为肚子凉、拉肚子，那多半是你体质永别适，尤其别喝绿茶、生普这种偏寒的茶。
妊妇、哺乳期女性喝太多茶容易影响宝宝招揽铁、钙，咖啡因也和会过母乳传给宝宝。
失眠体质的东说念主就寝差的一又友，尤其晚上一定不要喝茶，哪怕是浅浅的绿茶，也可能让你转辗反侧。
小一又友还在长形体的孩子，不提议喝茶，尤其是浓茶，会影响养分招揽、影响发育。
五、如何喝才算“喝得好”？既然不可当水喝，那如何喝茶才是健康的、合理的？
迷水商城✅ 截止量：每天两三杯即可不要一杯接一杯地灌，尤其不要大茶缸子装满了当矿泉水喝。
✅ 看时刻：早上喝比晚上喝好早起一杯淡茶，瞩目又养胃。下昼不错来点红茶、乌龙，但晚上尽量不喝大约换成花卉茶、无咖啡因的茶。
迷水商城✅ 配体质：热就喝绿，寒就喝红比如你爱上火、嘴巴干，就符合绿茶；你看成冰凉、容易肚子不陶然，那红茶、熟普更合适。
迷水商城✅ 别空心喝，别饭后立时喝空心喝茶容易伤胃；饭后坐窝喝茶妨碍养分招揽。两者齐得瞩目。
六、那到底一天要喝几许水，几许茶？成年东说念主每天提议的饮水量是1500-2000毫升阁下。如果你每天齐喝茶，那茶水加白沸水总额截止在这个畛域比拟合适。
提议即是：👉 白沸水为主，茶为辅。👉 念念喝茶，牢记也得喝点纯水。
记取这句话：“茶能润心，水能养身。”两者得融合着来。
七、说到底：喝茶图的不是量，是那份幽静许多东说念主问这个问题，其实不是为了健康，而是因为“怕”。怕喝多了对形体不好，怕年级大了扛不住。
但我念念说的是，喝茶，不是比谁喝得多，而是图个形状、图个情景。
或然候坐下来泡一壶茶，哪怕仅仅几口浅浅的茶水，也比猛灌几瓶矿泉水来得陶然。
就像那句话说的：“东说念主这一辈子，总要有个属于我方的茶台，岂论是实木的、塑料的，还是一张旧桌子，一杯热茶就能让生存慢下来。”
临了追念一下，敲要点：茶不错天天喝，但不可竣工当水喝。
适量才健康，乱喝不如不喝。
迷水商城迷水商城茶好喝，但也得讲“天时地利东说念主和”——体质合、时刻对、水温适，才是王说念。
多喝白沸水，茶水仅仅生存的调味剂，不是主食。
迷水商城别让养生酿成背负，别把茶喝成“毒药”。喝茶这事，得负责，但也得陶然。
东说念主生很苦，但茶不错甜。喝对了，东说念主生也顺了。
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